椅子に座って肩回...りなどの上半身の運動。そのあとはマスクをしている時間が長く、顔の筋力の衰えてきていることから、誤嚥防止を目的とした顔面体操をしました。

みとセンター委員...会にて、シルバーいきいきサークルを開催。しっかりと体を動かして元気に過ごせるよう日常から体を動かすことが大切とのお話がありました。

みとセンター委員...会主催で高萩市にある『デュアルガーデン』より講師を迎えて、寄せ植え教室を開催。ソーシャルディスタンスを確保するため、前半と後半に分かれて開催しました。色とりどりの寄せ植えがこれからの年末年始を彩ります。

親子で楽しく体を...動かそう！ ヨガを通して体質改善！（おしゃべり交流会）。小さなお子様を持つ方を応援する企画で、体をうごかしたり、お話をすることで 日頃のストレスを発散してもらいました。

つちうらセンター...委員会主催、11/26（金）「冬の寄せ植え教室＆販売会」を行いました。 クリスマスからお正月まで長く楽しめるようにと、初の試みとして、「洋⇒和」にポットを入替できる形で、 須田店長にご準備いただきました。寒い季節も華やかに楽しめる寄せ植え教室の開催となりました。

かしまセンター委...員会主催で、『石けん』の特徴や使い方を学ぶ、石けん学習会を開催しました。石けんの特徴や汚れの種類、汚れ落としのポイントをご紹介いただきました。実際に汚れ落としのデモを見て、石けんの使い方がよく分かりました。汚れ落としの体験も交えながら、最後にはとろとろクリーム石けんをみんなで作りました。日頃のお掃除や年末の大掃除など、幅広く役立つコツを知ることができました。

ママと子どもたち...が集まる『はっぴぃママくらぶ』。今回は講師から、キッズヨガやベビーマッサージを教えてもらいました。ママの体の凝りをほぐすコツも実践。後半は子どもたちに絵本の読み聞かせ。英語も交えながら子どもたちはのびのび、みんなでリラックスして過ごしました。

食と緑の交流事業...オンラインリレー企画6回目は、つくば山が見える圃場から ブロッコリーの生産者　小川保さんさんに協力いだき、エコ栽培方法について 分かり易く苦労話も交えながら説明していただきました。 参加者からのたくさんの質問にも丁寧に回答していただきました。

11/17「大切...なお金との上手な付き合い方を学ぼう～iDeCo・NISA編～」 みとセンターにて開催しました。 資産形成の制度として、よく耳にするiDeCoとNISA。どちらも、運用して得た利益を非課税とすることで、より資産形成を始めやすいように国が作った制度です。それぞれの特徴や注意点など初心者向けのポイントを学習しました。質問も多く挙がり関心の高さがうかがえました。

うしくセンター委...員会主催、ＺＯＯＭで「プラスチック学習会」を開催しました。DVD鑑賞やパルシステム環境活動推進室の方からは、｢プラスチックの環境問題｣、｢パルシステムの取り組み｣についての説明。そして、配送センターの写真を基に、組合員さん宅⇒配達担当、うしく配送センター分別の取り組みについても具体的に知ることが出来てよかったです。ひとり一人の努力、意識改善をすることが、今後の環境問題には大切な事だと気づかされた学習会でした。

『イスヨガ＆片付...け講座』を開催。ヨガ・シニア向けヨガ講師より、イスに座った状態でできる簡単ヨガを体験しました。後半は、豊かな暮らしのための片付け講座を実家片付けアドバイザーよりお伺いしました。片付けの基本を知り、安心・安全・健康に暮らせる家づくりについて考えました。

10/29・11.../9「もしも私がおひとりさまになったら・・」 なかセンター・県南生涯学習センター（土浦市）にて開催しました。ワークショップ形式で参加者同士話し合い、皆で一緒に考える学習会です。 今回は、自分がおひとりさまになった時どんな事に困るのか、今不安に思っている事などを話し合いました。次に、知っておきたい年金制度やおひとりさまの平均の必要経費などのお金について学びました。最後は、お金以上に近所付き合いやこうしたイベントなどへの参加で積極的に他人と関わる事が大切だと話し合いました。

ひたちセンター委...員会主催で『助川山市民の森へでかけよう！！』をテーマに恒例行事となった助川山市民の森へのハイキングを開催。助川山保全くらぶの方の説明を受け、自然を観察しながら山頂を目指しました。天候にも恵まれ山頂で360度の展望を満喫しました。

みとセンター委員...会主催のシルバーいきいきサークル午後の部。腹式呼吸、肩痛予防の体操、内ももの筋肉を強める体操をしました。顔面体操や舌の体操、肩の上げ下ろし、首回しをしました。日常に取り入れやすい体操です。

みとセンター委員...会主催のシルバーいきいきサークル午前の部。今回は寝ておこなう体操をしました。腹式呼吸や内もものストレッチ・全身に力を入れたり抜いたりする体操、腰痛予防のストレッチをしました。腰痛は、筋力をつけて予防していきます。リラクゼーションも取り入れながら心地よく体操をしました。